サーチュイン遺伝子とオートファジー

サーチュイン遺伝子は

NMN の摂取が効率的と言われてますが

空腹の時間を作ると

成長ホルモンが活性化されるので

１６時間ダイエットとかオススメです👍👍

私の食生活はわりと今1、5食くらい

朝　プロテインと水

昼から夕方　普通に食事

夜　なし

けど一日中プロテイン、酵素などは摂取

友達と約束があったら全然昼も夜も食べます👍👍

オートファジー極めたいわけじゃなくて

ダイエットです私の場合💦

正月4キロ太って最近3キロやっと戻せたけど

まだ1キロ太った状態😭

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